Для продления жизни необходимо просто меньше есть. Об этом заявил итальянский онколог Сильвио Гараттини, передает испанская 20minutos.
По словам 97-летнего Гараттини, проведенные исследования доказывают, что сокращение потребления пищи на 30% может привести к увеличению продолжительности жизни на 20%.
«Как говорили наши старейшины: вставать из-за стола нужно с легким чувством голода», — утверждает он.
Онколог также отметил, что пользу длительного голодания доказать не удалось.
«Исследования не выявили разницы между теми, кто ел тогда, когда хотел, и теми, кто делал перерывы между приемами пищи в 10−12 часов. Важен общий объем потребляемой еды», — пояснил он.
Помимо этого, эксперт раскрыл еще один важный фактор долголетия — ежедневные прогулки «в относительно быстром темпе».
В этой связи редакция EADaily напоминает известный рецепт всемирно известной балерины Майи Плисецкой, которая танцевала до глубокой старости, а дожила до почти 90 лет. Плисецкую нередко спрашивали, как она поддерживает такую великолепную форму?
«Не жрать! Более действенного способа еще не придумали. Это больше в теории. А в жизни можно всё, но понемногу», — посоветовала Плисецкая.